Prepare-se para o Crossfit Games: The Open

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23-25/1

Por: Igor da Silva

Ola pessoal!

 

Segunda-feira eu não treinei pq estava muito cansado do campeonato mas terça fiz bem direitinho. Estou feliz que e deload week, estou precisando!!

 

A primeira parte, sessão 1, não foi tao leve que deveria ser. Especialmente o strict press e o supino foi cansativo.

 

Sessao 2 foi o open wod 17.2. Fiz com 25 kg dumbbell e me senti bem. Fiz 3 rounds e na quarta rodada consigui fazer 7 bar UM, 1 menos do que ano passado com 22,5kg dumbbell. Isso que a parte mais legal com Open, ver em preto e branco sua evolução!

 

Ontem fiz meu activ rest day. Surfei umas horas de manha e como as ondas tava bem boa não queria parar. Me queimei geral no sol.

 

Hoje fiz aparte da ginastica de manha, matou o antebraço. Agora vou fazer os pullups e o 4000m remo!!