Prepare-se para o Crossfit Games: The Open

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Dias 24 e 25 – PR hang squat snatch!

Dia 24 do Desafio CFCM Sessão 1: Treino do dia no box! Strength: 5 x 1 snatch balance + 3...
Por: Guta Wanderley

Dia 22 – 14.3 não concluído!

Para começar: 5 km caminhada na areia da praia de Ponta Negra. Sessão 1: Midline stability x 2 30 v...
Por: Guta Wanderley

4000 m Row e comida pós treino!

Olá pessoal! Para finalizar o treino de hoje foi os 4000m. Comecei bem devagarzinho mas depois de 2000m eu acelerei....
Por: Igor da Silva

23-25/1

Ola pessoal!   Segunda-feira eu não treinei pq estava muito cansado do campeonato mas terça fiz bem direitinho. Estou feliz...
Por: Igor da Silva

Dias 19 e 20 – 17.2 concluído com sucesso!

E depois de 4 dias de BTD e nada de treino, voltamos à programação normal! Dia 19 do Desafio: Extra: 1h...
Por: Guta Wanderley

Test

So testando...
Por: Thiago Souza

Dias 15, 16, 17 e 18 – Competição BTD

A rotina de treinos intensos (e de uma alimentação bem equilibrada) do Desafio CFCM foi temporariamente interrompida por dias de...
Por: Guta Wanderley

Voltando ao desafio!!!

Boa noite blog!!   Estou de volta o desafio. Fiquei sem fazer o desfaio pq precisava me prepara para o...
Por: Igor da Silva

Dias 13 e 14 – Treinos intensos!

Dois dias corridos e de treinos intensos com a galera do box! Dia 13 do Desafio CFCM: Strength: 80 kg...
Por: Guta Wanderley

Dia 11 – Snatch PR!

Sábado de descanso ativo com caminhada de 5km na areia da Praia de Ponta Negra + Domingo de dia de...
Por: Guta Wanderley